Беговые дорожки - один из наиболее популярных видов тренажеров, особенно для дома. Основной плюс занятий на них - в том, что организм получает совершенно естественную и привычную нагрузку.

Что большинству из нас приходит в голову вслед за мыслями о необходимости укрепить свою физическую форму? Правильно, утренние пробежки. Так вот беговая дорожка - это та же пробежка, но в более комфортных условиях: под приятную музыку и просмотр видеороликов в тренажерном зале или вообще не выходя из дома.

Тренировки на беговых дорожках укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают общий тонус организма, хорошо тренируют мышцы ног, способствуют сжиганию лишнего жирового запаса и снижению веса. К тому же начать занятия на беговой дорожке можно и профессионалу, и человеку с нулевым уровнем спортивной подготовки.

Из недостатков можно назвать следующие:

• неравномерное распределение нагрузки: тренируются в основном мышцы ног;
• бег может оказать неблагоприятное воздействие на людей со слабыми суставами.

И еще несколько спорных моментов, относящихся уже не к самой тренировке, а к тренажеру как таковому в домашнем варианте:

• хорошие беговые дорожки стоят дорого и занимают довольно много места при тренировке;
• для человека высокого роста и крупного телосложения выбор удобной беговой дорожки для дома будет довольно сложным и, опять же, - среди дорогих и очень дорогих моделей;
• создаваемая при тренировке вибрация едва ли понравится вашим соседям снизу, особенно, если вы решите сэкономить на специальном шумопоглощающем коврике под беговую дорожку.